Diástase
O que é?
A Diástase abdominal corresponde ao afastamento exagerado dos músculos do reto abdominal. Esse afastamento pode ter até 10c...
04
Jun
Blog
13
Mai
Treinar para o verão ou durante o ano inteiro?
A primeira questão que surge quando falamos na preparação do corpo para o verão é se esta preparação deverá efetivamente ser exclusivam...
11
Set
A nossa saúde e o Método Pilates
Nos dias que correm, o método Pilates é ainda encarado como uma solução clínica, cujo objetivo principal passa por reabilitar o corpo d...
10
Jul
Motivação para o exercício físico
O exercício físico é a atividade repetitiva planeada e estruturada que visa a manutenção ou melhoria de um ou mais componentes da aptid...
30
Jan
Platinium Premium Classes
Tendo em conta que no mercado já existem as aulas que todos nós conhecemos como é o exemplo do BodyPump, Localizada, GAP, etc., a nos...
07
Dez
Treino de Força em Mulheres – Mitos e Benefícios
O treino de força, conhecido popularmente como treino de musculação ou pesos, é uma forma de exercício físico presente na nossa socieda...
20
Nov
Barras de cereais e sumos de fruta são saudáveis?
Sabia que ao comer alguns alimentos que, por parecerem ser saudáveis e que frequentemente são consumidos de forma descontrolada, nem se...
08
Nov
Treino de Força eGYM
Segundo a Exercise School (EXS) o treino de força está sempre associado a resistências, sejam estas halteres, elásticos, máquinas guiad...
16
Out
Dia Mundial da Alimentação
A Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO), através do Dia Mundial da Alimentação que se comemora a 16 de o...
09
Out
Coluna vertebral e o Pilates
Hoje em dia, quando falamos em treino para fortalecer a coluna, o nome Pilates surge naturalmente. O aumento da força e da flexibilidad...