Segundo a Exercise School (EXS) o treino de força está sempre associado a resistências, sejam estas halteres, elásticos, máquinas guiadas ou máquinas tecnológicas, como é o caso do eGym. Com a utilização destes
equipamentos vão existir adaptações a níveis cardiovasculares, uma vez que a contração muscular aumenta a necessidade de um maior transporte de oxigénio e para que isto ocorra é necessário que o coração bata mais vezes para conseguir assegurar este aporte de oxigénio.
É possível verificar estas melhorias cardiovasculares durante os treinos de força, uma vez que conseguimos vencer a resistência durante mais tempo e com maior grau de contração muscular e acima de tudo, com controlo. Porque mais que contrair, é dar especial atenção à qualidade da contração muscular. Em termos práticos, a frequência cardíaca de repouso tende a baixar relativamente à primeira medição, sendo um dos elementos que compõem o processo avaliativo. Um outro elemento pode ser a prova de esforço
O eGym não é mais do que um treino de força seguro, rápido e eficaz. O sócio não tem de se preocupar com a configuração da máquina, pois esta, já está adequada através da pulseira. O facto de ser um circuito de força permite que tenhamos intervalos de tempo com contração muscular e intervalos de recuperação para a próxima máquina, tornando-se num excelente treino cardiovascular. Consoante o seu objetivo de treino, é gerado um plano de treino específico, variando de seis em seis dias de treino, tornando-se assim dinâmico e motivante.
Se ainda não experimentou o eGym, e pretende obter maior resistência cardiovascular tem neste equipamento uma mais-valia, aliando a motivação ao treino cardiovascular. Correr 30 minutos seguidos na passadeira pertence ao passado, o futuro é a tecnologia de ponta no treino! Contacte o seu técnico para agendar a sua experiência!