Tendo em conta que no mercado já existem as aulas que todos nós conhecemos como é o exemplo do BodyPump, Localizada, GAP, etc., a nossa equipa sentiu a necessidade de inovar e com isso elevar a qualidade das nossas aulas visando um melhor serviço para oferecer aos nossos estimados sócios.
Criamos três novas aulas de grupo com a duração de 45 minutos, designadas aulas Premium, sendo elas: o Platinium FatBurn, o Platinium Suspension e o Platinium Workout. Com estas aulas procuramos dar aos nossos sócios novos tipos de treino e com isso melhorar as suas capacidades físicas.
O Platinium Suspension carateriza-se pela utilização de uma fita (“TRX”) para trabalho em suspensão. A aula está estruturada em circuitos, sendo que estes englobam exercícios de força e terminam com um exercício de cárdio. Estes circuitos de treino realizam-se com tempo, sendo que o tempo de exercício varia entre os 35 e os 40 segundos e o descanso entre 10 a 15 segundos. Em cada aula é lançado um desafio ao sócio, de forma que este vá mais além da sua zona de conforto e possa ter um excelente treino com gasto calórico entre as 250 e 300 kcal.
O Platinium Workout consiste numa aula de grupo cujo objetivo principal será desafiar a resistência e as capacidades físicas de cada aluno, mediante a mistura de exercícios de força com exercícios cardiovasculares, realizados por determinado número de repetições no mínimo tempo possível. No início da aula serão apresentados (num quadro) e demonstrados os exercícios que deverão de ser executados por cada aluno, tendo por base o sistema em pirâmide.
No Platinium Fatburn o objetivo principal será, a partir do elevado dispêndio calórico, promover a perda de gordura, o aumento da força e da resistência. No decorrer dos 45 minutos são realizados exercícios cardiovasculares, de força e de pliometria, por tempos determinados com intervalos de recuperação.
Apesar de todas as aulas terem características bem diferentes e padrões que devem ser seguidos, os nossos instrutores procuram a cada aula surpreender os alunos com novas ideias e variedade de aulas. É de salientar ainda que nestas aulas os instrutores conseguem um contacto mais próximo com os sócios facilitando a orientação e correção de cada exercício, garantindo assim toda a segurança dos alunos.
Se ainda não experimentou as nossas aulas Premium, se procura um novo desafio e superação pessoal, venha ter com os nossos instrutores que estarão prontos para o(a) receber e proporcionar-lhe uma experiência diferente.
Sinta a energia que nos move!